Dica | Alimentação
Dicas de alimentação para gestantes
Por Simone Biacchi Prass. Visualizada 22776 vezes.

Procure comer:

* Muitas frutas - de todo tipo, sucos, frutas secas;
* Muitas verduras e legumes (folhas, hortaliças, leguminosas...);
* Nozes, castanhas, amêndoas;
* Queijo branco (minas, ricota), leite desnatado, mel;
* Pão integral, aveia, germe ou farelo de trigo, fibras em geral;
* Tome bastante água.


Se for inevitável, coma pouco:

* Doces, chocolates, frituras;
* Alimentos que fermentam, tipo amendoim, pipoca, etc.
* Massas, pizzas, bolos.


Evite:

* Enlatados, condimentos (catchup, mostarda, maionese), coisas gordurosas,
* Carnes pesadas, carnes cruas,
* Refrigerantes, refrescos e bebidas industrializadas.

Não consuma:

* bebidas alcóolicas

* cigarro

* medicação sem orientação médica

"O melhor alimento, para você e para o seu bebê, é o amor que cada um deve cultivar pelo outro. Ame o ser filho em todas as fases de seu desenvolvimento, assim ele irá crescer muito melhor e muito mais feliz!!!"

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Comentários
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Por Giselda (22/05/2007 15:21)

Semente de linhança é proibido ou faz mal para gestantes no início da gestação?



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